Рецепты витаминных коктейлей,повышающих иммунитет
Организму не хватает бодрости? — Заряжайтесь витаминными коктейлями! Рецепты витаминных коктейлей,повышающих иммунитет.
Витаминные коктейли – заряд бодрости
В основном, витаминные коктейли взбиваются в блендере, но иногда приходиться пользоваться и соковыжималкой, твёрдые и крупные овощи и фрукты предварительно разрезаются на не крупные кусочки, вишня употребляется без косточек.
Рецепт витаминного коктейля «Фруктовая соната»:
- замороженная клубника – 60 г,
- апельсиновый сок – 150 г,
- йогурт без добавок -1ст. ложка,
- жидкий мёд – 1 ч. ложка.
Рецепты витаминных коктейлей «Синьор Помидор»:
- очищенные от кожицы и нарезанные крупными кусками красные помидоры – 200 г,
- свежая кинза – 70 г,
- лимонный сок из половины лимона,
Тем кто любит поострее можно добавить соль и чёрный молотый перец по вкусу.
Рецепт витаминного салат-коктейля «Экзотика»:
- порезанный на кусочки свежий ананас – 200 г,
- сок розового грейпфрута – 100 г.
Этот коктейль прекрасно очищает организм от шлаков.
Витаминный салат-коктейль «Радостное настроение»:
- спелая, очищенная и порезанная на кусочки груша – 1 штука,
- свежая малина – 130 г,
- обезжиренный йогурт без добавок – 100 г
- мёд или кленовый сироп 20 г.
Витаминный коктейль «Великолепный квартет»:
- измельчённые на дольки яблоки – 2 штуки,
- очищенные и нарезанные на кусочки лимоны 2 штуки,
- виноград кишмиш -30 ягод,
- разрезанные пополам абрикосы с удалёнными косточками – 3 штуки.
Все фрукты после смешивания пропускаются через соковыжималку.
Рецепты витаминных коктейлей «Оранжевый завтрак»:
- морковь – 1 штука,
- яблоко – 1 штука,
- банан – 1 штука,
- апельсин – одна штука,
- овсяные хлопья 40 г,
- апельсиновый сок – 200 г.
Фрукты почистить, затем фрукты и морковь порезать и измельчить в блендере, добавить овсяные хлопья и сок и ещё раз смешать в блендере.
Рецепты витаминных коктейлей «Витаминный взрыв»:
- половина яблока,
- половина груши,
- половина киви,
- апельсин – 3 дольки,
- грецкие орехи – 1 ст. ложка,
- сырые семечки подсолнуха – 1 ст. ложка,
- мёд – 1 ч. ложка,
- отвар шиповника – 100 г.
Орехи, семечки и фрукты измельчить в блендере, добавить мёд, отвар шиповника и взбить.
Витаминный коктейль «Зелёное чудо»:
- свежая петрушка – 100 г,
- лимон -1 штука,
- сахар – 50 г,
- вода – 300 г.
Измельчить в блендере очищенный лимон и петрушку, добавить воду и сахар, слегка взбить, при желании можно добавить в коктейль кубики льда.
Рецепт витаминного коктейля «Пламенный закат»:
- свежая свёкла – 1штука,
- свежая морковь – 1 штука,
- сельдерей – 1 стебель,
- мёд – 1 ст. ложка,
- сок лайма — 2 ст. ложки,
- оливковое масло – 1 ч. ложка.
Пропустить через соковыжималку свёклу, морковь и сельдерей, переложить в блендер, добавить мёд, оливковое масло и сок лайма, всё взбить.
Витаминный салат-коктейль «Восточная сказка»:
- курага – 100 г,
- изюм – 100 г,
- чернослив – 100 г,
- грецкие орехи – 50 г,
- мёд — 150 г,
- лимон – 1 штука.
Сухофрукты вымыть горячей водой, залить кипятком на полчаса, снова промыть и высушить салфеткой. Лимоны вместе с кожурой нарезать кусочками, зёрнышки удалить, орехи измельчить. Сухофрукты, орехи, лимон поместить в блендер, измельчить, добавить мёд, тщательно взбить.
Такой коктейль можно хранить в холодильнике в стеклянных банках в течение недели.
Готовьте витаминные коктейли для себя и своей семьи каждый день, это вкусно, сытно, полезно, и пусть радостное весеннее настроение не омрачается авитаминозом и пониженным иммунитетом.
Уважаемый читатель, поставь лайк, если Рецепты витаминных коктейлей вам понравились и статья оказалась полезной для тебя, тем самым скажешь автору спасибо:)))
Автор статьи Мария Мезенцева
Готовим витаминные молочные коктейли
Время на прочтение: < 1 минута Молочные коктейли – продукт, любимый взрослыми и детьми. Первые предпочитают полезные диетические напитки, вторые – сладкие и высококалорийные. Сегодня мы постараемся учесть и удовлетворить интересы и тех и других, поделившись с вами наиболее интересными и оригинальными рецептами. Готовим вместе витаминные молочные коктейли .
Молочный коктейль с черникой
2016-03-30 14:57:20
Сохранить рецепт
Распечатать рецепт
Нам потребуется
- • черника – 5 ст.л.;
- • молоко – 200 мл;
- • мороженое «Пломбир» — 100 г.
Инструкции
- Этот коктейль очень полезен для глаз, так как содержит чернику – ягоду, известную своим положительным влиянием на остроту зрения. Подойдет и свежий продукт и быстро замороженный. Если вы используете последний, его предварительно нужно оставить на некоторое время для оттаивания.
- Сначала взбиваем в блендере ягоды, молоко и половину мороженого. Затем, когда масса станет однородной, добавляем оставшееся мороженое и взбиваем еще раз.
- Молочный коктейль следует употреблять холодным, разлив его по высоким бокалам и поместив в них закрученные трубочки.
Секреты гастрономии https://sgastronomy.ru/
Банановый молочный коктейль
2016-03-30 15:01:26
Сохранить рецепт
Распечатать рецепт
Для его приготовления нам потребуется
- • банан – 1 шт;
- • молоко – 200 мл;
- • вишня замороженная – 150 грамм.
Инструкции
- Обратите внимание! В этом коктейле нет мороженого и сахара. Но, благодаря банану, напиток все равно будет сладким. Если вам покажется, что сахара недостаточно, можно добавить немного коричневого сахара по вкусу.
- Вишню слегка размораживаем, помещаем в чашу блендера, добавляем порезанный кусочками банан и молоко и перемешиваем все до однородного состояния. Разливаем коктейль по бокалам, украшаем коктейльной вишней, вставляем трубочку и подаем к столу.
Секреты гастрономии https://sgastronomy.ru/
Низкокалорийный молочный коктейль с гренадином
2016-03-30 19:46:47
Сохранить рецепт
Распечатать рецепт
Ингредиенты
- Гренадин – это гранатовый сироп, один из самых популярных и часто используемых коктейльных ингредиентов. Помимо него нам потребуется свежая или замороженная вишня без косточек (150 г); нежирный йогурт (125 г); молоко (200 мл) и немного меда.
- Все эти продукты перемешиваются в блендере до однородного состояния и подаются к столу в высоких стаканах с трубочкой.
Секреты гастрономии https://sgastronomy.ru/
Коктейль из авакадо
2016-03-31 11:41:42
Сохранить рецепт
Распечатать рецепт
Для его приготовления нам потребуется
- • мякоть одного авокадо. Для ее получения плод нужно разрезать на две части, удалить косточку и выскрести мякоть столовой ложкой;
- • молоко – 300 мл;
- • несколько ложек меда.
Инструкции
- Все это помещается в блендер и тщательно перемешивается до однородной массы и употребляется в холодном виде.
Секреты гастрономии https://sgastronomy.ru/
Шоколадно-ягодный молочный коктейль
2016-03-31 11:43:52
Сохранить рецепт
Распечатать рецепт
Чтобы его приготовить, нам потребуется
- • молоко – 200 мл;
- • клубника (можно мороженая) – 300 г;
- • сахарная пудра – 25 г;
- • банан – 1 шт;
- • растопленный горький или молочный шоколад – 25 г;
- • ванильный сахар – 1 пакетик.
Инструкции
- Взбиваем все ингредиенты в блендере до однородного состояния и употребляем в охлажденном виде. Если не хотите ждать, используйте ледяное молоко и холодные фрукты.
Секреты гастрономии https://sgastronomy.ru/
Тыквенно-йогуртовый коктейль
2016-03-31 11:45:14
Сохранить рецепт
Распечатать рецепт
Чтобы его приготовить, нам потребуется
- • тыквенное пюре – 300г;
- • молоко – 300 мл;
- • нежирный йогурт – 100 мл;
- • корица и мед по вкусу.
Инструкции
- Поместите продукты в блендер и взбейте коктейль на высокой скорости . Этот напиток отлично подходит для диетического правильного питания.
Секреты гастрономии https://sgastronomy.ru/
Состав коктейля Total Nutrition Today
Пищевые волокна
Человек получает пищевые волокна из растительной пищи. Пища, богатая растительной клетчаткой, является фактором, снижающим риск развития рака кишечника на 30%. Коктейль TNT содержит 12 г растительных волокон: 8 г растворимых и 4 г нерастворимых, что в 12 раз превышает содержание клетчатки в яблоке. Для обогащения коктейля клетчаткой и другими полезными для здоровья растительными компонентами использовано 18 источников пищевых волокон.
Витамины
Большинство витаминов организм получает с пищей. В комплексе с ферментами они участвуют в биохимических процессах организма. Поэтому при регулярном потреблении продуктов, лишенных необходимого запаса витаминов (консервов, пищи, подвергнутой сильной термической обработке), нарушаются многие процессы, лежащие в основе нормальной жизнедеятельности организма: метаболизм, рост, пищеварение, функционирование нервной системы и т.д.
Коктейль TNT является источником всех необходимых витаминов, которые поступают извне. Например, витамин С, а также витамины группы В, будучи водорастворимыми, очень неустойчивы и в организме быстро разрушаются. Витаминный коктейль обеспечивает их постоянное поступление в организм.
Минералы
Наряду с витаминами минералы являются теми веществами, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Витаминный коктейль TNT является полноценным источником таких минералов, как кальций, калий, магний, медь, цинк, железо, хром, селен, марганец, молибден, лежащих в основе следующих жизненно важных процессов: формирование костей, соединительной ткани и мускулатуры, нормальная деятельность нервной системы, метаболизм глюкозы, насыщение крови гемоглобином, синтез и утилизация ферментов и многих других.
Микроэлементы
Следствием ухудшения экологии, истощения почвы, ее насыщения пестицидами является обеднение растительной пищи микроэлементами. Сегодня растения, культивируемые человеком, содержат намного меньше полезных веществ, чем до внедрения интенсивного земледелия. Поэтому для сохранения здоровья становится неизбежным прием препаратов, обогащенных всеми необходимыми веществами. Витаминный напиток TNT обеспечивает организм достаточным количеством микроэлементов, способствующих полноценному усвоению витаминов и расщеплению ферментов. 1 порция этого напитка по содержанию микроэлементов эквивалентна 1 кг свежих фруктов.
Воздействие на организм
Данный коктейль показан людям, страдающим диабетом, так как он не содержит глюкозы. Приятный фруктовый вкус достигается благодаря применению строго ограниченного количества натурального фруктового сахара – фруктозы. 1 порция напитка содержит количество фруктозы, равное 1 небольшому яблоку. Кроме того, коктейль содержит концентраты фруктов и овощей.
Например, концентрат брокколи является источником суфорофана, являющегося мощным антиоксидантом и стимулятором синтеза иммунозащитных ферментов. Другой не менее мощный антиоксидант – ликопен получается из концентрата томата. Многочисленными исследованиями доказано, что ликопен во много раз снижает риск развития таких заболеваний, как патологии сердечной деятельности, рак легких, кожи, мочевого пузыря и шейки матки. Но наиболее мощное воздействие он оказывает на мужское здоровье – ликопен сокращает риск рака простаты.
Бета-каротин и другие каротиноиды, обладающие антиокислительными свойствами, получаются из концентрата капусты. А концентрат сельдерея и шпината обогащают коктейль витаминами и минералами.
Витаминный коктейль Total Nutrition Today (TNT) разработан с целью восполнения недостатка питательных веществ в рационе современного человека. Регулярный прием этого препарата увеличивает сопротивляемость организма вредным воздействиям окружающей среды, повышает его работоспособность и предотвращает развитие многих болезней.
Постоянство внутренней среды организма, сохранение кислотно-щелочного равновесия и водно-солевого баланса обеспечивается поступлением в организм достаточного количества минеральных веществ.
Для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта необходимы пищевые волокна, которые играют важную роль в профилактике рака толстой кишки.
Снижение риска онкологических заболеваний и замедление процессов старения происходит под воздействием антиоксидантов, получаемых из концентратов овощей.
Таким образом, этот Коктейль Здоровья полностью восполняет дефицит витаминов и минералов в рационе человека.
Способ употребления предельно прост – достаточно развести 1 порцию порошка в стакане воды, и вы получите необходимый заряд энергии на весь день!
Состав 1-й мерной ложечки ТНТ от НСП
Витамин А (бета-каротин) (пальмитат бета-каротин) – 8818 ME; Витамин D3 (холекальциферол) – 506 ME; Витамин Е (токоферол) (d-альфа-токоферол ацетат) – 29 ME; Витамин С (аскорбиновая кислота) – 60 мг; Витамин B1 (тиамин) (тиамин моногидрат) – 1.5 мг; Витамин B2 (рибофлавин) – 1.8 мг; Витамин B3 (ниацин) (ниацинамид) – 20 мг; Витамин B5 (пантотеновая кислота) (d-кальций пантотенат) – 10 мг; Витамин B6 (пиридоксин) (пиридоксин гидрохлорид) – 2 мг; Витамин B7 (биотин) – 300 мкг; Витамин B9 (фолиевая кислота) – 410 мкг; Витамин B12 (цианкобаламин) – 6 мкг; Натрий – 115 мг; Железо (фумарат) – 5 мг; Кальций – 244 мг; Цинк (цитрат) – 4мг; Магний (оксид) – 93 мг; Марганец (цитрат) – 0.4 мг; Селен (селенометионин) – 17 мкг; Молибден (цитрат) – 19 мкг; Хром (хлорид) – 33 мкг; Медь (глюконат) – 0.5 мг; Йод – (йодит калия) – 44 мкг; Фосфор (трикальций фосфат, дикалий фосфат) – 140 мг.
Витаминные коктейли для нашего иммунитета
Всем привет! В этот осенне-зимний период люди болеют намного больше чем обычно. В воздухе витают всевозможные вирусы и инфекции, и нам как никогда, необходимо укрепить свой иммунитет, чтоб не попасть в их цепкие лапы.
О пользе витаминов знают все, особенно о пользе тех, которые поступают в организм не в синтетическом виде, в форме таблеток и пастилок, а в натуральном, вместе с пищей. Ежедневно мы подвергаемся огромным стрессам, к тому же не всегда правильно питаемся. В результате наш организм начинает нуждаться в витаминах и минералах. Овощи и фрукты признаны лучшими поставщиками витаминов в организм, и соки как концентрат витаминов действительно способны восполнить потребности организма. Многие из нас в летний период времени налегают на ягоды и фрукты, думая, что смогут таким образом запастись витаминами на целый год. Увы, но на целый год ими не насытишься, спустя 2-6 недель от полезных веществ, накопившихся в организме от употребления ягод и фруктов, не остается практически ничего. Для поддержания организма в хорошей форме, необходимо регулярно насыщать его витаминами. Магазинные напитки не принесут организму пользы.
Однако соки имеют ряд недостатков, среди которых – полное отсутствие балластных веществ (клетчатки), что обедняет организм и делает соки далеким от идеала источником витаминов. Если вы обожаете пить натуральный сок, советую приготовить волшебный витаминный коктейль из овощей и фруктов. Витаминные коктейли – лучшая альтернатива традиционным сокам.
Главное достоинство и отличие витаминных коктейлей от соков – в сохранении всех балластных веществ, которые есть в овощах и фруктах. Наличие клетчатки делает витаминные коктейли более сытными по сравнению с соками. Так как он содержит полезные антиоксиданты, коктейль положительно воздействует на кожу, волосы и ногти. Наверняка вам доводилось испытывать усиление аппетита после употребления натурального овощного или фруктового сока: фруктовые кислоты вызывают выработку пищеварительных соков в желудке. Витаминные коктейли дают желудку пищу – клетчатку, даря сытость на долгое время. Витаминные коктейли легкие и быстро усваиваются, не перегружая пищеварительный тракт. Употребление витаминных коктейлей дарит легкость, насыщая энергией.
Заменив один прием пищи витаминным коктейлем, можно легко и без усилий похудеть. Чувство голода мучать не будет, а организм получит все необходимые вещества. Витаминные коктейли позволяют насытить организм витаминами так, как это не удастся при обычном рационе. Сложно за раз съесть 100 граммов петрушки или сельдерея, а в витаминный коктейль можно положить такое количество зелени и выпить легко, не испытывая дискомфорта.
Измельчить овощи и фрукты можно очень просто, с помощью стационарного блендера . Есть еще более удобные модели блендеров, где в комплекте идет бутылка . “Фишка” данного блендера – в наличии специальной дорожной бутылки On The Go, в которой можно готовить фреши, витаминные коктейли или смузи и сразу же взять напиток с собой, никуда не переливая.
Так, коктейли на основе граната улучшают состав крови, помогают справиться с анемией, повышают уровень железа в крови. Полезен такой коктейль будет при заболеваниях горла, даже при гнойной ангине, при сахарном диабете, так как гранат способствует нормализации уровня сахара в крови.
Вишневый сок помогает снизить свертываемость крови.
Персиковый сок в составе витаминных коктейлей поможет снизить метеозависимость, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм.
Коктейли на основе томатного сока помогают нормализовать обмен веществ в организме.
Яблочный сок как основа для витаминных коктейлей улучшит пищеварение, работу желудочно-кишечного тракта, а также восполнит потребности организма в железе.
Корень имбиря оказывает противовоспалительное, обезболивающее, рассасывающее, заживляющее и тонизирующее действие.
Тыквенный сок оказывает на организм общеукрепляющее действие, поддерживает иммунитет и снижает риск простудных и инфекционных заболеваний.
Польза шпината заключается в наличии витаминов и минералов, которые необходимы для человека в любом возрасте. При регулярном употреблении можно улучшить работу нервной системы. Люди, в рационе питания которых есть шпинат, не знают, что такое бессонница, усталость и стресс. Полезно включить в рацион шпинат при гипертонии, анемии и диабете.
Сок из сельдерея используется в народной медицине как средство для улучшения пищеварения и кроветворения, нормализации обмена веществ и выведения камней.
Ничто так не повысит ваш иммунитет, и не защитит здоровье, как стакан свежевыжатого апельсинового сока. Все благодаря витамину C, который содержится в продукте.
А положив в соковыжималку кусочки яблока, болгарского перца и тыквы, вы получите натуральный комплекс витаминов и минералов.
Сок из обычной белой капусты, имеет прекрасный, противопростудный эффект. Данный сок можно комбинировать с зеленью, яблоком или цедрой лимона.
Помимо овощей, фруктов и зелени, в состав витаминных коктейлей могут входить кисломолочные продукты, растительное масло, что обогащает коктейли минералами и придает им богатый вкус.
Важно помнить! Несмотря на то, что соки обладают поистине живительными свойствами, а также являются просто кладезь полезных веществ, нужно помнить о правилах их применения:
- К примеру, любые кислые соки нельзя употреблять при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка, томатный сок нужно осторожно употреблять при желчекаменной болезни, морковный – при сахарном диабете.
- Осторожными надо быть с соками из шпината, щавеля, свеклы, они агрессивно воздействуют на весь желудочно-кишечный тракт и могут спровоцировать камнеобразование в почках.
- Очень сладкие и кислые соки лучше разводить водой.
Свекольный коктейль
Польза свеклы для организма неоценима. Этот овощ содержит много витаминов и минералов, поэтому отлично повышает защитные силы организма. В сочетании с другими полезными ингредиентами этот напиток поможет зарядиться энергией и бодростью на целый день.
Рецепт приготовления витаминного коктейля из свеклы для иммунитета очень прост.
Вам понадобится:
- свекла – 1 шт.;
- морковка – 1 шт.;
- лимонный сок – 2 ч. л.;
- сельдерей – 1 стебель;
- мёд – 1 ст. л.;
- оливковое масло – 1 ч. л.
Пошаговое приготовление:
- Сделайте фреш из овощей, используя соковыжималку.
- Добавьте в него мёд, лимонный сок и оливковое масло.
- Хорошо перемешайте ингредиенты.
Такой коктейль эффективно справляется с авитаминозом в осенний сезон. Если вы поклонница здорового образа жизни, то этот напиток именно для вас. После его употребления быстро проходит усталость. После него лицо приобретает здоровый вид, а на щеках появляется нежный румянец.
Совет: свеклу для коктейля подбирайте свежую. Лучше, если она будет небольшой и шаровидной формы.
Как приготовить витаминный коктейль для укрепления иммунитета – смотрите в видео:
Витаминные коктейли для нашего иммунитета
Всем привет! В этот осенне-зимний период люди болеют намного больше чем обычно. В воздухе витают всевозможные вирусы и инфекции, и нам как никогда, необходимо укрепить свой иммунитет, чтоб не попасть в их цепкие лапы.
О пользе витаминов знают все, особенно о пользе тех, которые поступают в организм не в синтетическом виде, в форме таблеток и пастилок, а в натуральном, вместе с пищей. Ежедневно мы подвергаемся огромным стрессам, к тому же не всегда правильно питаемся. В результате наш организм начинает нуждаться в витаминах и минералах. Овощи и фрукты признаны лучшими поставщиками витаминов в организм, и соки как концентрат витаминов действительно способны восполнить потребности организма. Многие из нас в летний период времени налегают на ягоды и фрукты, думая, что смогут таким образом запастись витаминами на целый год. Увы, но на целый год ими не насытишься, спустя 2-6 недель от полезных веществ, накопившихся в организме от употребления ягод и фруктов, не остается практически ничего. Для поддержания организма в хорошей форме, необходимо регулярно насыщать его витаминами. Магазинные напитки не принесут организму пользы.
Однако соки имеют ряд недостатков, среди которых – полное отсутствие балластных веществ (клетчатки), что обедняет организм и делает соки далеким от идеала источником витаминов. Если вы обожаете пить натуральный сок, советую приготовить волшебный витаминный коктейль из овощей и фруктов. Витаминные коктейли – лучшая альтернатива традиционным сокам.
Главное достоинство и отличие витаминных коктейлей от соков – в сохранении всех балластных веществ, которые есть в овощах и фруктах. Наличие клетчатки делает витаминные коктейли более сытными по сравнению с соками. Так как он содержит полезные антиоксиданты, коктейль положительно воздействует на кожу, волосы и ногти. Наверняка вам доводилось испытывать усиление аппетита после употребления натурального овощного или фруктового сока: фруктовые кислоты вызывают выработку пищеварительных соков в желудке. Витаминные коктейли дают желудку пищу – клетчатку, даря сытость на долгое время. Витаминные коктейли легкие и быстро усваиваются, не перегружая пищеварительный тракт. Употребление витаминных коктейлей дарит легкость, насыщая энергией.
Заменив один прием пищи витаминным коктейлем, можно легко и без усилий похудеть. Чувство голода мучать не будет, а организм получит все необходимые вещества. Витаминные коктейли позволяют насытить организм витаминами так, как это не удастся при обычном рационе. Сложно за раз съесть 100 граммов петрушки или сельдерея, а в витаминный коктейль можно положить такое количество зелени и выпить легко, не испытывая дискомфорта.
Измельчить овощи и фрукты можно очень просто, с помощью стационарного блендера . Есть еще более удобные модели блендеров, где в комплекте идет бутылка . “Фишка” данного блендера – в наличии специальной дорожной бутылки On The Go, в которой можно готовить фреши, витаминные коктейли или смузи и сразу же взять напиток с собой, никуда не переливая.
Так, коктейли на основе граната улучшают состав крови, помогают справиться с анемией, повышают уровень железа в крови. Полезен такой коктейль будет при заболеваниях горла, даже при гнойной ангине, при сахарном диабете, так как гранат способствует нормализации уровня сахара в крови.
Вишневый сок помогает снизить свертываемость крови.
Персиковый сок в составе витаминных коктейлей поможет снизить метеозависимость, нормализовать артериальное давление и сердечный ритм.
Коктейли на основе томатного сока помогают нормализовать обмен веществ в организме.
Яблочный сок как основа для витаминных коктейлей улучшит пищеварение, работу желудочно-кишечного тракта, а также восполнит потребности организма в железе.
Корень имбиря оказывает противовоспалительное, обезболивающее, рассасывающее, заживляющее и тонизирующее действие.
Тыквенный сок оказывает на организм общеукрепляющее действие, поддерживает иммунитет и снижает риск простудных и инфекционных заболеваний.
Польза шпината заключается в наличии витаминов и минералов, которые необходимы для человека в любом возрасте. При регулярном употреблении можно улучшить работу нервной системы. Люди, в рационе питания которых есть шпинат, не знают, что такое бессонница, усталость и стресс. Полезно включить в рацион шпинат при гипертонии, анемии и диабете.
Сок из сельдерея используется в народной медицине как средство для улучшения пищеварения и кроветворения, нормализации обмена веществ и выведения камней.
Ничто так не повысит ваш иммунитет, и не защитит здоровье, как стакан свежевыжатого апельсинового сока. Все благодаря витамину C, который содержится в продукте.
А положив в соковыжималку кусочки яблока, болгарского перца и тыквы, вы получите натуральный комплекс витаминов и минералов.
Сок из обычной белой капусты, имеет прекрасный, противопростудный эффект. Данный сок можно комбинировать с зеленью, яблоком или цедрой лимона.
Помимо овощей, фруктов и зелени, в состав витаминных коктейлей могут входить кисломолочные продукты, растительное масло, что обогащает коктейли минералами и придает им богатый вкус.
Важно помнить! Несмотря на то, что соки обладают поистине живительными свойствами, а также являются просто кладезь полезных веществ, нужно помнить о правилах их применения:
- К примеру, любые кислые соки нельзя употреблять при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка, томатный сок нужно осторожно употреблять при желчекаменной болезни, морковный – при сахарном диабете.
- Осторожными надо быть с соками из шпината, щавеля, свеклы, они агрессивно воздействуют на весь желудочно-кишечный тракт и могут спровоцировать камнеобразование в почках.
- Очень сладкие и кислые соки лучше разводить водой.
