Казалось бы: выходить замуж или жениться, тем более по любви — в чем проблема? Уже выбраны кольца, готово платье, забронирован зал для росписи и заказан марш. Но в голову приходит одна и та же мысль: «И что, на всю жизнь?». Волнение перед свадьбой возникает практически у каждого — это нормально. Но важно различать обычный мандраж и крик души. Возможно свадьба — это совсем не твое желание?
Бывает так, что женщины выходят замуж, потому что «пора» и «так надо».
Тут-то и есть все шансы для паники перед свадьбой: а правильно ли я все делаю? В этом случае волнения перед свадьбой не избежать. Когда выходишь замуж для галочки таки происходит.
Давай разберемся, что откуда берутся эти переживания и что рассказывают сомнения перед свадьбой.
Вне зоны… комфорта
Свадьба — это выход из зоны комфорта. Не просто потому что сам процесс один из самых ответственных в жизни.
Еще на этапе организации пара проходит мощную проверку: найти общий язык друг с другом, со свадебным координатором, с родителями, которые видят весь процесс только по своему.
Отдельный момент: финансовая сторона вопроса.
Предложение руки, сердца и всего остального выглядит и чувствуется абсолютной романтикой и для мужчины, и для женщины. Но мало кто задумывается, что будет с отношениями дальше.
Ключевое здесь прислушаться к внутреннему голосу. Если женщину одолевают мысли вроде «будет ли свадьба идеальной?» — это тоже нормально. Кстати, не бывает идеальных свадеб. Стремление к идеалу — здесь совсем неуместно.
Переживания по поводу самой свадьбы — пустяки, а вот клятвы и обещания висят над нами как Дамоклов меч.
Так уж повелось, что в сказках и ванильных фильмах вечная любовь — это обязательный атрибут. Но жизнь — это не фильм и не клип, в жизни нет гарантий.
Лучше всего выделить время и наедине с собой проанализировать, что именно не дает покоя.
Давай подробно разберем 4 основных типа сомнений, которые могут возникать перед свадьбой.
Почему возникает послеродовая депрессия
Развитие данной патологии связывают с реакцией психики на физиологические изменения, происходящие в организме в родах, а также после них. Речь идет о потери крови, изменениях гормонального фона, недосыпании, усталости, новом режиме, смещении акцентов в поведении близких и родственников, страхе совершить ошибку, недостатке внимания со стороны мужа.
Также важную роль играют такие факторы:
— низкий социально-экономический статус; — тяжелая беременность; — отрицательные события в жизни; — возраст старше 40 лет; — отсутствие профессионального образования; — полное прекращение трудовой деятельности перед родами; — алкоголизм и др.
А как же свобода?
Как ни крути, брак означает, что жизнь пойдет не хуже и не лучше, а по-другому. Для мужчин страх потерять свободу, конечно, ключевой. Одних только анекдотов сколько про рыбалку раз в год, и про кандалы на руках.
Даже если мужчина любит женщину, ему придется отказаться от внимания всех остальных женщин на земле, забыть про ночные тусовки с друзьями, беспокоится о том, объяснять «куда и зачем».
Если мысли об этом не уходят на второй план, когда мужчина принимает решение жениться — вопрос в качестве отношений. И главное, готов ли его эгоизм уступать место будущей жене.
Когда женщина или мужчина «тот самый» — сомнений в человеке нет.
Бытует мнение, что у девушек страх потерять свободу отсутствует. На самом деле это не так: невеста тоже понимает, что сорваться на три дня с подружками в Милан она уже просто так не сможет — необходимо согласовывать с мужем.
Что делать? Вопрос, который должны себе задать и мужчина, и женщина: зачем я создаю семью? Если на чаше весов свобода и желание «погулять» перевешивают, свадьба вам пока не нужна.
Возможно это голоса мамы и папы, которые хотят внуков. Но здесь нужно быть предельно откровенным: и с партнером, и с самим собой.
Ведь в случае ошибки брак обычно не просто разочаровывает, но превращается в выяснение отношений и заканчивается изменами и болезненным разводом.
Упражнение, настраивающее на позитив
В течение десяти дней выполняйте простое письменное упражнение. Ежедневно в течение 15 минут подробно и в деталях описывайте на бумаге счастливые воспоминания о ваших отношениях. Одно воспоминание на каждый день.
Это может быть знакомство, первый поцелуй или первая ночь, вечеринка с друзьями, поход в клуб, свидание в кафе или чаепитие за просмотром фильма. Главное, вспомнить и написать обо всех обстоятельствах. Время года, время суток, обстановка, какая одежда была на вас, о чем вы думали, какие эмоции переживали.
Эта письменная практика – весьма популярное средство психологической самопомощи, оно запустит процесс позитивного мышления и поможет преодолеть оборонительную реакцию вашей психики.
Вопрос зрелости
Очень большое количество девушек до брака, по факту, не успевают пожить самостоятельной жизнью: просто перекочевывает из родительского дома к мужу.
Именно этим и обусловлен страх взросления. Муж — не папочка, а жена — не мамочка. Нянчиться с вами никто не обязан.
До тех пор, пока каждый из вас не станет автономной личностью, есть риск, что ответственность за вашу семейную жизнь будет лежать на родительских плечах.
Если дело дошло до свадьбы — пора начать жить самостоятельно: принимать решения, нести ответственность и делать выбор.
Уже до свадьбы нужно жить вместе, но отдельно от родителей, чтобы лучше разобраться в себе.
На психологическом уровне желание жениться, чтобы убежать из родительского дома — это побег от себя.
У мужчин здесь все довольно просто. Если ты сомневаешься в женитьбе, потому что в душе чувствуешь себя мальчиком, спешить с этим не стоит. Лучше сконцентрироваться на своем развитии и пожить гражданским браком. Повзрослеть в отношениях.
Мужчина — это капитан семейного корабля, как ни крути.
Что делать в канун торжественного события
Перечисленные выше причины свадебной депрессии вызвали у вас, скорее всего, недоумение, что такие мелочи и глупости способны вывести из равновесия. Однако не забывайте, у молодой пары впереди новая жизнь, и все эти причины, вызывающие смех в обыденном состоянии, кажутся катастрофическими в решающий момент.
И так, если депрессия настигла вас, то не стоит опускать руки. Напротив, следует сосредоточить все свое внимание на мысли о благополучном исходе. Поговорите о своих страхах со своими друзьями. В том случае, если беспокойство вызывает процесс подготовки к празднику, обратитесь за советом к родным.
Единственное, что следует помнить, так это то, что всем вы угодить не сможете («сколько людей, столько и мнений»), у всех разные привычки, вкусы, предпочтения. Поэтому не старайтесь угождать приглашенным, постарайтесь доставить радость, прежде всего себе и своему партнеру.
Не стоит переживать по поводу того, что что-то может пойти не так, как бы вам этого хотелось. Подобные моменты могут произойти независимо от наших желаний и приложенных усилий. Запомните, и не только на свадьбу, вы не можете держать все под контролем, смиритесь с этим и живите спокойно.
Справиться с депрессией поможет поход в кино, кафе в обществе друзей. Не менее эффективным средством от депрессии является спокойный отдых, поездка на природу, чтение интересной книги, любимое занятие (вязание, ухаживание за цветами и пр.).
Если депрессия, буквально, выбивает почву у вас из-под ног, можно даже поплакать, если душа просит, можно даже закатить истерику, но только один раз. Подобная выходка избавит от накопившейся негативной энергии. Не стоит пытаться избавляться от депрессии, используя антидепрессанты. Снять напряжение в этом случае помогут успокаивающие чаи или легкие седативные лекарственные препараты (настойка валерианы или пустырника). Антидепрессанты можно употреблять только по предписанию врача.
Особое внимание следует уделить правильному питанию. Организм не должен испытывать недостатка в витаминах и микроэлементах. Кушайте апельсины. Они содержат большое количество витаминов А и С. Оранжевый цвет фруктов поднимет настроение.
Если депрессия принимает серьезный оборот и захватывает ваше сознание, необходимо обратиться к психологу, который поможет осознать истинную причину депрессии.
Источники
- https://blizosti.net/sindrom-sbezhavshej-nevesty/
- https://psyhoday.ru/strahi-fobii/strah-pered-svadboj-u-zhenshchin.html
- https://urazuma.ru/strahi-fobii/strah-pered-svadboj-u-zhenshchin.html
- https://womee.ru/sindrom-nevesty/
- https://home-teplo.ru/depressiya-posle-svadby/
- https://the-wedding.ru/106196-sindrom-nevesty-kak-ostavatsya-spokoynoy-v-predsvadebnoy-suete/
- https://indepress.ru/depressiya/predsvadebnaya.html
[свернуть]
Новый статус
После свадьбы и женщина, и мужчина принимают совершенно другую социальную роль.
И это для многих прекрасный повод для сомнений. А смогу ли я быть хорошей женой? Смогу ли вдохновлять своего мужчину? У меня получится быть той самой хранительницей очага?
Здесь стоит снизить планку требований к себе: представления о том «какой должна быть жена» и попытки впихнуть себя в рамки идеальных образов из голливудских мелодрам — это плохо.
В этот момент можно обратиться за помощью и поддержкой к мужчине. Жених точно не поскупиться на комплименты в адрес твоей хозяйственности и умения готовить, например. Если ты любишь его хочешь прожить с ним всю жизнь, это снимет стресс.
Если ты думаешь, что мужчину подобные вопросы не штурмуют, ты очень ошибаешься.
Смогу ли я обеспечить семью? Способен ли я заботиться о жене? Я буду хорошим папой? У меня хватит денег?
Здесь все довольно просто: если внутренний голос говорит «справимся» — все будет хорошо. Если же мужчина возвращается к этим мыслям уже в который раз и на поводу у реальных сомнений — повод задуматься.
Нет ничего зазорного в том, чтобы поделиться со своей половинкой этими переживаниями. Если вы не первый месяц вместе, твоя любимая обязательно успокоит тебя по-женски, вселив веру в то, что ты справишься.
На основе чего появляется предсвадебная депрессия у невесты
Давайте разберемся, как работает человеческий мозг, в частности, лимбическая система – функциональное объединение структур мозга, которые участвуют в организации эмоционально-мотивационного поведения, в том числе, активизируют оборонительные инстинкты при любых переменах в образе жизни человека, даже положительных.
То есть эмоциональный процесс тревоги или паники запускается даже тогда, когда в вашей жизни происходят радостные события – окончили школу и поступили в хороший институт, переехали из арендуемой квартиры в собственную, уволились с плохой работы и нашли ту, о которой мечтали.
Тем более это касается личных отношений, когда вместо соседства с родителями или уединения вас ожидает жизнь с будущим мужем.
То же относится к перемене социальных ролей. Если вы были любовницей или сожительницей, а вскоре станете официальной женой, к сожалению, вам не избежать панической реакции на перемену статуса.
Однако не стоит поддаваться унынию. Реакция на положительные изменения длится 2-3 недели, далее наступает привыкание. А за этот период ваше сознание постарается всевозможными способами оправдать негативные эмоции, навязанные вам исправной работой лимбической системы мозга.
Признаки ↑
Свидетельствовать о том, что у вас предсвадебная депрессия, может совокупность нескольких из нижеперечисленных факторов:
- небольшая паника при одной мысли о свадьбе;
- нежелание заниматься организацией праздника;
- бессонница;
- раздражительность;
- потеря аппетита;
- подозрение в том, что каждый хочет к вам придраться;
- заносчивость в ссорах;
- чувство безысходности;
- вдруг появившиеся негативные мысли против второй половины и его/ее семьи и пр.
Вчерашняя вечеринка не осталась незамеченной для организма? Узнай, почему после пьянки наступает депрессия. Как впасть в депрессию быстро? Топ-антисоветов читай в статье.
Какова польза психотерапии при депрессии? Узнай из статьи.
Не позволяйте депрессии овладеть вами! Обязательно боритесь с ней в пользу своей счастливой семейной жизни.
