Что нужно женщине, чтобы достичь оргазма? У каждой пары есть свой ответ на этот вопрос — как есть множество женщин, для которых это пока невыполнимая задача. Гинеколог Дмитрий Лубнин рассказывает, какой именно половой акт способен принести высшее удовольствие партнерам и где находятся «секретные» точки, запускающие вагинальный оргазм.
Фаза возбуждения
После подготовки к половому акту наступает фаза возбуждения. Во время фазы возбуждения усиливается приток крови к половым органам. Малые половые губы набухают, увеличиваются в размере, становятся ярко- или даже темно-красными. У половины женщин увеличивается в размере клитор, и его головка становится видна. Наружные половые органы становятся влажными, покрываются смазкой, которая вырабатывается большими железами преддверья (бартолиновые железы), малыми железами преддверья и за счет пропотевания жидкости из венозных сплетений, окружающих влагалище.
Сейчас появились препараты, которые якобы способствуют усилению приятных ощущений у женщин во время полового акта. У всех этих препаратов один и тот же механизм действия: они увеличивают кровенаполнение половых органов. Именно так работает и виагра у мужчин. Но надо помнить, что виагра не вызывает полового возбуждения и не повышает желания. Виагра и похожие препараты облегчают приток крови к половым органам в ответ на стимуляцию и половое влечение.
Простое кровенаполнение половых органов без эмоционального компонента никак не влияет на качество ощущений, но при наличии желания может ускорить и усилить фазу возбуждения. Поэтому правильно воспринимайте рекламу различных средств. Такие препараты, а также вакуумные приборы (для клитора и промежности — продаются в секс-шопах) могут помочь тем женщинам, у которых, несмотря на возбуждение, вследствие некоторых особенностей плохо приливает кровь к половым органам.
Далее влагалище и наружные половые органы становятся «сочными», влагалище удлиняется, матка разгибается и подтягивается вверх, внутренние 2/3 влагалища начинают расширяться. У партнера может возникнуть ощущение, что член «потерялся» во влагалище.
Что может случится с женщиной без секса?
В интернете все чаще возникают мифы о том, что женщинам секс необязателен. Врачи и ученые говорят о том, что это утверждение в корне неверно. Как с физической точки зрения, так и с психологической женский организм от оргазма получает необходимую дозу различных гормонов, без которых невозможна нормальная жизнь.
Депрессивные состояния. Без регулярного и качественного секса женщина может чувствовать депрессию и подавленность. Особенно это касается тех представительниц прекрасного пола, которые в придачу ко всему испытывают постоянное напряжение и загруженность работой. Без секса стресс накапливается, что может привести к хроническим неврозам. Домашние обязанности, уход за детьми, загруженность на работе — все это может подкосить женщину, у которой нет регулярных половых актов.
Иммунитет. Женский организм от отсутствия оргазма чувствует себя значительно хуже. Как недавно выяснилось, секс также положительно влияет на женский иммунитет. Согласно исследованиям, регулярные половые акты снижают вероятность появления простудных заболеваний и подает тяжесть их протекания. Женщины, которые не занимаются сексом, чаще страдают от всех видов заболевания, так как имеют более слабый иммунитет.
Сердечные заболевания. Иногда в кино можно увидеть, что из-за избыточного сексуального опыта у мужчины или женщины останавливается сердце. Для тех, кто разбирается в вопросе, это может показаться нелепой шуткой, так как действительность часто отличается от общепринятых понятий. Секс помогает снизить вероятность возникновения инсультов и инфарктов, поддерживая общий тонус кровеносных сосудов человека. Более того, факт снижения стресса также связан с этим вопросом, так как нервная и кровеносная система идут рука об руку в организме женщины.
Бессонница. Если посмотреть выше, то будет понятно, что секс улучшает сон женщины и позволяет избавиться от стресса. Девушки, которые не занимаются сексом, намного чаще страдают бессонницей со всеми вытекающими последствиями. Женщина не может полностью расслабиться как в физическом, так и в психологическом плане. Это может привести к различным стрессовым заболеваниям, возникающим в нервной и кровеносной системах.
Проблемы с лишним весом. Женщины, которые не испытывают сексуального удовлетворения, намного чаще налегают на сладкие, жирные и вредные продукты. Получать необходимую дозу эндорфина нужно всем, и если половой контакт не предусматривает этого, то его нужно чем-то заменить. Мало кто выбирает занятие спортом, но и этот путь не будет иметь положительного эффекта. Напряжение, связанное с физическими нагрузками, никак не снять, а потому оно вызывает только больше стресса, который, в свою очередь, также провоцирует появление лишних килограммов.
Появление вредных привычек. Иногда женщины заходят слишком далеко, что может стать причиной возникновения таких пристрастий, как алкоголизм, наркомания или злоупотребление вредной пищей. Алкоголь может помочь при отходе ко сну, заменяя этим классический половой контакт. Это утверждение в корне не верно, хотя уснуть быстрее определенно поможет. Такой сон не будет достаточно здоровым и только навредит здоровью женщины. Более того, злоупотребление алкоголем ведет все к тому же снижению настроения, которое впоследствии может превратиться в хроническую депрессию.
Гормональные проблемы. Согласно исследованиям, известно то, что у женщин, занимающихся сексом, кожа выглядит намного моложе и нежнее. Гормональный дисбаланс, который появляется из-за отсутствия полового партнера, может также привести к повышению уровня тестостерона. Это мужской гормон, который отвечает за половое влечение. Избыточная концентрация приводит к раннему старению, появлению мужской агрессивности и вспыльчивости. Секс также играет роль природного и натурального анальгетика. Он помогает справится с острыми хроническими болями, повышая болевой порог женщины.
Фаза плато
Именно во время женской фазы плато у мужчины чаще всего случается эякуляция (оргазм) — это связано с тем, что сильный обхват члена оргастической манжеткой существенно усиливает приятные ощущения, и мужчина не выдерживает. При этом женщине, как всегда, не хватает «этих нескольких секунд», то есть она остается в фазе плато и не успевает получить оргазм.
Формирование оргастической манжетки — очень важный этап. К одной стороны, это необходимо для того, чтобы предотвратить вытекание спермы после эякуляции, с другой — в этот момент половые органы женщины настраиваются на формирование оргазма.
Клиторальный оргазм
Клитор — это одна из самых чувствительных эрогенных зон женщины, которая может обеспечить удовольствие от секса, даже без вагинального проникновения. Головка этого органа чуть менее, чем полностью состоит из нервных окончаний. Возбуждение этой области может вызвать оргазмические всплески и поступательные сокращения области таза.
Еще совсем недавно считалось, что это единственный способ для женщин получить оргазм, что оказалось огромным заблуждением. Одно можно сказать точно — девушки более молодого возраста способны значительно чаще испытывать именно этот вид возбуждения. Только спустя какое-то время (особенно после родов) женщины более склонны к вагинальному оргазму.
Получить ощущение клиторального оргазма практически невозможно, если использовать классическую «миссионерскую» позу. Половой член просто не может задеть и стимулировать клитор при таком положении. Получение заветного возбуждения возможно только под определенным углом, необходимо отдавать предпочтение положению «сверху вниз». Если достичь клитора не удается, то можно попробовать стимуляцию языком или пальцами. Женщина не только оценит это старание, но и значительно больше возбудится из-за инициативности партнера.
Результат клиторального оргазма схож с воздействием других видов возбуждения. Единственное значительное отличие заключается в том, как долго он будет продолжатся. Клиторальный оргазм стремителен и быстр, чем сильно напоминает мужской оргазм. Ощущения характеризуются, как резкие и приятные, перетекающие в легкую непринужденность.
Точка G
Точка G — это зона во влагалище, где располагаются ткани, стимуляция которых усиливает приятные ощущения. Найти эту зону очень просто: вы вводите палец во влагалище, скользя строго по передней стенке. Скользите вдоль задней поверхности лобковой кости вверх, и кончик вашего пальца фактически окажется в зоне, где располагается эта точка. По ощущениям эта зона имеет более шероховатую поверхность, чем остальная слизистая оболочка влагалища.
В этой небольшой зоне надо поймать искомую точку, ее расположение очень индивидуально — у кого-то левее, у кого-то правее. Найти ее просто: надо с умеренным усилием (слабые надавливания неэффективны) надавливать пальцем в этой области, пока вы не почувствуете, что давление приносит необычные ощущения (они чаще всего бывают больше странными, чем приятными, и могут просто характеризоваться как ощущение, что вы сейчас «описаетесь»). Все — точка найдена.
Характер движений при стимуляции этой точки особенный — как будто вы указательным пальцем подзываете кого-то к себе, при этом стимуляция должна осуществляться не постоянно, а сериями, с перерывами.
Теперь о нюансах.
Непосредственно за стенкой влагалища в этой области располагается уретра (мочеиспускательный канал) и далее тело клитора (место сочленения его ножек). В этой точке сходятся веточки нервов, иннервирующих клитор, — эти ветки подходят справа и слева и соединяются в месте объединения ножек клитора в тело.
Вокруг уретры в этой зоне, видимо, имеется скопление нервных окончаний, которые в мужском организме иннервируют семенной бугорок в простате (а он, как вы помните, является основным местом формирования оргазма у мужчины).
Таким образом, в проекции точки G находятся очень чувствительные ткани: тело клитора, основной нерв, иннервирующий клитор, и зона вокруг уретры, которую еще называют «женской простатой» (соответствующая по локализации предстательной железе мужчины и имеющая массивную иннервацию).
Стимуляция точки G в отсутствие возбуждения чаще всего приводит лишь к болевым ощущением и желанию «писать», так как вы фактически давите на мочеиспускательный канал. Остальные ткани в этот момент не готовы к стимуляции.
Для того чтобы точка G «заиграла», необходимо, чтобы женщина уже находилась в состоянии возбуждения — произошел прилив крови к половым органам. Необходимо, чтобы клитор получил уже некоторую стимуляцию и находился бы в состоянии эрекции.
Вернемся к оргастической манжетке. Теперь становится понятно, какое значение в формировании оргазма она играет. Оргастическая манжетка формируется там же, где располагается точка G. За счет венозного кровенаполнения этой области происходит сужение влагалища, передняя стенка (область точки G) входит в тесный контакт с членом (чего не происходило до этого). Полнокровие всех тканей, находящихся в проекции этой точки, усиливает передачу ощущений из влагалища на богато иннервированные ткани и в частности — на тело клитора.
В разгар фазы плато клитор втягивается внутрь (его даже становится тяжело найти). В этот момент он подтягивается именно к своему телу и фактически к месту, где концентрируются все основные ощущения, — проекции точки G. Суммируясь, все эти ощущения разрешаются оргазмом.
Знаменитые упражнения по тренировке мышц влагалища помимо обеспечения удовольствия для мужчины фактически направлены на то, чтобы во время полового акта приближать зону точки G к половому члену и усиливать ее стимуляцию, то есть усиливать эффект оргастической манжетки или имитировать ее в начале.
Причины, которые могут помешать женщине достичь оргазма
Иногда женщинам не удается достичь максимального удовольствия из-за различных причин. Следует обратиться к сексологам, иногда может потребоваться помощь психолога.
1: стереотипы из кино
Нередко девушки смотрят на женщин в эротических и порнографических фильмах, которые оргазмируют бурно, часто, слишком интенсивно. Из-за этого могут возникать завышенные ожидания. Даже если девушка оргазмировала, она может считать, что этого не произошло, поскольку ощущения были намного слабее, чем она ожидала.
2: критическое отношение к своему телу
Непринятие собственного тела или отдельных его частей заставляет женщин сильно комплексовать. Из-за этого они не могут расслабиться во время полового акта, что приводит иногда к полному отсутствию приятных ощущений от процесса.
3: отсутствие адекватной сексуальной социализации
Неверные представления о сексе девушка может приобрести еще в детском возрасте, особенно если родители относились к процессу негативно, считали его грязным, греховным. Такие стереотипы передаются детям, которые затем не могут расслабиться во время полового акта.
4: боязнь пробуждения подавленных воспоминаний о травмах
Если девушка пережила насилие, домогательства (особенно со стороны близких родственников), она может бояться секса, негативно относиться к нему, испытывать затруднения с расслаблением. Во время близости с партнером женщина может испытывать неприятные чувства (вину, страх или стыд), мешающие ей получить удовольствие от процесса. Секс нередко становится лишь способом удовлетворить потребности партнера, неприятной обязанностью.
5: страх потери контроля
Женщина при оргазме нередко не способна контролировать свое поведение, реакции. Она может громко кричать, смеяться, некоторые девушки плачут. Испытывая сильный страх перед неспособностью контролировать свои чувства, эмоции и реакции, женщина может сильно напрягаться, что приводит к отсутствию оргазмов.
Оргазм: клиторальный или вагинальный?
Я думаю, теперь вам понятно, что клиторальный и вагинальный оргазм — это суть одного понятия. Оргазм один, просто вызывается он с двух мест: с одной стороны — от клитора, а с другой — от передней стенки влагалища (точки G). Яркий пример для понимания: представьте себе двуручную пилу. Пилить бревно можно одному, держа пилу с одной стороны или с другой, — бревно при этом пилится. Быстрее, эффективнее и лучше, если пилу держат двое, то есть обе ручки задействованы. Но нельзя один и тот же процесс распилки бревна называть по-разному, ориентируясь лишь на то, с какой стороны от бревна вы стоите.
Клитор находится на поверхности, и его стимуляция не представляет особых сложностей. Точка G находится внутри, требует определенной подготовки и не всегда успевает быть задействована во время полового акта, так как у женщины не формируется полноценная фаза плато — как вследствие скоротечности полового акта, так и в результате отвлекающих моментов (болевые ощущения, эмоциональный дискомфорт и др.).
Доступность клитора сделала клиторальный оргазм самым распространенным методом вызывания оргазма, хотя, как я уже сказал, оргазм один. Если женщина во время полового акта стимулирует клитор и получает оргазм от этого — она говорит, что это был только клиторальный оргазм, а ей хотелось бы научиться испытывать вагинальный. На самом же деле ей надо развивать полноценную фазу плато, чтобы усиливать ощущения от стимуляции клитора: это приведет к такому оргазму, который она будет считать вагинальным, хотя это будет просто полноценный оргазм.
В целом задача клитора — начать возбуждение, затем он стимулируется во время полового акта касанием члена (в определенных позах), а также к нему передаются стимулы от малых половых губ, которые находятся в постоянном трении во время движений члена. Как описано выше, перед оргазмом клитор втягивается внутрь, как бы обозначая, что его внешняя стимуляция уже менее значима для формирования полного оргазма. Он приближается к точке G с внутренней стороны, к той зоне в оргастической манжетке, где зарождается полный оргазм.
Вагинальный оргазм – миф или реальность?7
Если к 30 годам девушка ни разу не испытывала полноценного удовольствия и кульминационной разрядки в процессе занятия любовью со своим партнером, у нее возникает вопрос, а существует ли на самом деле вагинальный оргазм.
Интересное мнение высказывал известный психолог – Зигмунд Фрейд, который считал, что по – настоящему взрослые люди должны испытывать полноценное сексуальное наслаждение, то есть, вагинальный оргазм. Если его нет и девушка стремится доставить себе удовольствие сама, с помощью клитора, то ее можно назвать инфантильной.
Доказано, что вагинальный оргазм действительно существует и его испытывает большое количество женщин, однако, получить данное удовольствие крайне непросто. Некоторые начинают полностью открывать себя только после рождения ребенка, когда гормональный фон полностью меняется.
Существует другой вид вагинального оргазма – миотонический, который доступен большему числу женщин. Чтобы его получить, нужно испытать сильнейшее возбуждение и начинать сжимать бедра. Поскольку сжатие оказывается слишком сильным, девушка быстро испытывает удовольствие. В сравнение с обычным сексом достижение разрядки происходи крайне быстро, потому что девушка долгое время сжимает бедра, ориентируясь на свои ощущения.
Некоторые исследователи, после проведения испытаний, выдвинули предположение о том, что внутреннего наслаждения на самом деле не существует. Они привели данные, подтверждающие, что дама на самом деле испытывает клиторальный оргазм, поскольку клитор имеет кроме основной части две «ножки», уходящие во влагалище. На данный момент невозможно сказать совершенно точно, правдиво ли это утверждение.
Как получить вагинальный оргазм, читаем в нашей статье дальше по ссылке.
Фаза оргазма
Во время этой фазы происходит ритмичное сокращение мускулатуры влагалища и матки, ощущение сильных толчков в области влагалища и клитора. Некоторые женщины впадают в состояние оцепенения, провала, могут потерять сознание, у них перехватывает дыхание. Потом появляется ощущение разливающегося тепла по всему телу, сменяющееся непроизвольными ритмичными сокращениями в области половых органов. Эти ощущения сопровождаются чувством необычайного сладострастия, экстаза, не поддающегося контролю, глубокими вздохами, стонами, судорожными движениями.
Женщины, способные испытывать множественный оргазм, обычно после первого оргазма возвращаются в фазу плато и вновь выходят на оргазм. Это может повторяться достаточно много раз. То есть у таких женщин половое возбуждение после оргазма падает только до фазы плато, и фаза обратного развития наступает позже.
Признаки оргазма
Если с мужским возбуждением все предельно ясно, то с женским все обстоит гораздо сложнее. Мужчины при оргазме чувствуют кратковременный пик наслаждений, который продолжается несколько секунд. Женщинам в этом вопросе повезло значительно больше, чем сильному полу. Конечно, женский организм во время оргазма может содрогаться 20-30 секунд, но существуют особые методики, которые могут продлить это время до нескольких минут.
Вся правда о женском оргазме заключается в том, что он действует иным способом. Девушка может ощущать волнообразные приливы наслаждения и экстаза, чувствовать, что тело начинает наливаться чем-то теплым и приятным, улучшается кровообращение. Практически все женщины чувствуют толчки в районе клитора и таза, некоторые — полное оцепенение, доходящее до отключения сознания. Практически все женщины признают это состояние исключительно удовлетворительным, а потому его стоит попробовать. Неважно как называется женский оргазм — его признаки одинаковы во всех случаях.
Виды оргазмов
Однажды кто-то пустил миф, что оргазмы бывают вагинальные и клиторальные, и женщины долгое время делили их именно по таким критериям. На самом деле, это не правда.
Все женские оргазмы исходят от клитора.
Клитор — это женский половой орган, который служит главной эрогенной зоной. Многие обладательницы этого органа, да и их партнёры не знают, где он находится. Они путают его с другими частями вульвы, путают саму вульву, поэтому у нас есть картинка, на которой подробно рассказано о строении женских гениталий.
Именно потому, что все оргазмы исходят от клитора, правильно делить их на коитальные и внекоитальные. Другими словами, достичь оргазма можно через проникновение и без проникновения.
Коитальные оргазмы — это оргазмы от внутренней стимуляции клитора. Вы можете назвать его вагинальным, но случается он не от стимуляции вагины, а от внутренней стимуляции клитора. По статистике, только 20% могут достичь оргазма во время вагинального секса. Также к этому типу относится анальный оргазм.
Внекоительные оргазмы — это оргазмы с дополнительной стимуляцией эрогенных зон. Такой тип оргазма самый распространённый. К нему относятся все стимуляции клитора, которые когда-либо случались в вашей жизни. Поэтому у внекоитальных оргазмов есть свои разновидности в зависимости от того, как происходит стимуляция:
- мастурбационный — пальцами, игрушками, душем;
- петтинговый — всё то же самое, только вместе с партнёром (даже если все действия выполняете вы сами, а не он);
- миокомпрессионный — сжатием ног и различных предметов между ними, трением о поверхности;
- миотонический — сжатием мышц таза;
- во сне — ни от чего не зависящий;
- случайный — чаще всего он происходит от перенапряжения. Например, вы очень волнуетесь перед экзаменом, и организм решает, что самый действенный способ снять стресс — это испытать оргазм без какой-либо стимуляции.
А вообще, не имеет значения, откуда будет происходить ваш оргазм. Главное, чтобы был результат!
